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| Nahrungsergänzungsmittel - brauch ich das? |
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Nahrungsergänzungsmittel - oftmals auch als Supplemente bezeichnet - sind Präparate, die eingenommen werden, um dem Körper bestimmte Nahrungsstoffe zuzufügen, die er über die normale Nahrung nicht, oder nicht ausreichend zugefügt bekommt. Derartige Nährstoffe sind regelmäßig bestimmte Vitamine oder Mineralien, da gerade hier die oftmals eintönige und unzureichende moderne Ernährung den nötigen Bedarf nicht decken kann. Auch bestimmte persönliche Anforderungen können zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen. So ist etwa im Alter der Energie- und damit auch Nährstoffbedarf des Körpers wesentlich höher als bei einer jüngeren, aber sonst vergleichbaren Person. Auch bestimmte Sportler - etwa Kraft- oder Ausdauersportler - haben bezüglich einiger Nährstoffe einen dramatisch erhöhten Bedarf. Besonders deutlich wird dies etwa bei Kraftsportlern. Hier ist der Bedarf an hochwertigen Proteinen dreimal höher als der Bedarf eines Nichtsportlers. Derartige Mengen können kaum noch durch die reguläre Ernährung aufgenommen werden, sodass hier entsprechende Nahrungsergänzungsmittel fast obligatorisch sind.
Entsprechend dieser verschiedenen Einsatzgebiete gibt es Nahrungsergänzungsmittel in zahlreichen verschiedenen Formen und Zuständen. Geläufig sind insbesondere Pulver, die entweder in Wasser oder Milch aufgelöst werden können oder direkt ab Verkauf zu einer Pillenform verdichtet werden. Ebenfalls vielseitig ist das Angebot an verwendeten Nährstoffen. Dieses reicht von verschiedenen Mineralien, die etwa das gesunde Wachstum der Haare und Nägel begünstigen sollen, über bestimmte Lebensmittelkonzentrate, die unter anderem zu Gunsten einer gesteigerten Leistungs- oder Konzentrationsfähigkeit eingenommen werden, bis hin zu sogenannten Weight-Gainern, also Shakes, in denen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette hochkonzentriert vorhanden sind, sodass eine ganze Mahlzeit durch einen solchen Shake ersetzt werden kann.
Die medizinische und sportphysiologische Bewertung solcher Nahrungsergänzungsmittel ist stark umstritten, wobei das Meinungsspektrum kaum zu überblicken ist. Jedoch wird man durchaus davon ausgehen können, dass Nahrungsergänzungsmittel als Konzentrate aus natürlichen Nährstoffen im Organismus ebenso wie die echten Nährstoffe wirken, sodass eine positive Wirkung zu bejahen ist. Zu achten ist alleine auf eine entsprechend hohe biologische Wertigkeit des verwendeten Präparates.
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| Ist denn die Abseits-Regel wirklich so schwer zu verstehen? |
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Die Abseitsregel zu erklären ist so eine Sache. Wollen wir es trotzdem
mal wagen. Nun gut, wo fangen wir denn da an? Am besten beim Spielfeld.
Das ist das Grüne, Eckige, meistens aus Gras bestehend. In großen
Stadien umgeben von vielen Plätzen, wo Zuschauer sitzen, die immer
dann, wenn Abseits gewunken wird, ganz laut „Abseits“ rufen, auch wenn
sie es gar nicht verstehen. OK, so weit, so gut. Jetzt stehen auf
diesem Spielfeld in der Regel ganz viele Menschen nämlich genau 23. Elf
von jeder Mannschaft und ein Schiedsrichter. Wenn man genau sein will,
dann sind es sogar 25, die beiden Linienrichter gehören auch dazu. So,
nun startet eine Mannschaft einen Angriff, spielt den Ball aus dem
Mittelfeld in die Spitzen, wo die Stürmer lauern, gleichzeitig laufen
aber die Abwehrspieler der gegnerischen Mannschaft in die andere
Richtung. Und schon schreien alle Abseits. Die einen heben die Hände,
die anderen raufen sich die Haare und verstanden hat vermutlich keiner
was.
Gut, dann noch mal langsam.
Mannschaft A hat den Ball und läuft
damit auf das Tor zu. Nun wird der Ball abgespielt – das ist ganz
wichtig, denn die Abseitsregel greift nur bei Ballabgabe. Ist jetzt ein
Spieler der Mannschaft A, also die, die gerade angreift, näher am
Torwart als der letzte Spieler von Mannschaft B, dann ist das Abseits.
Um die Verwirrung komplett zu machen: auch gleiche Höhe zählt als
Abseits. Es muss also ein Spieler der Mannschaft A bei der Ballabgabe
zwischen dem Torwart und dem letzten Mann der Mannschaft B stehen.
Vielleicht noch etwas einfacher: Nehmen wir mal rote (für Mannschaft A)
und gelbe (für Mannschaft B) Smarties. Torwart A ist rot, Abwehrspieler
A ist rot, Angreifer B ist gelb. Liegt die Variante rot, rot, gelb, ist
alles in Ordnung, liegt aber rot, gelb, rot, dann ist es – richtig!
Abseits! Na es geht doch…
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| Warum ist Sportbekleidung so wichtig? |
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Nicht nur für Profisportler, auch für jeden Freizeitsportler ist eine
individuelle, der Sportart und den klimatischen Bedingungen angepasste
Sportbekleidung außerordentlich wichtig. Die richtige Sportbekleidung
hält den Körper warm, ohne unter der Kleidung einen Hitze- oder
Feuchtigkeitsstau zu verursachen, sie passt sich optimal an, ohne
einzuengen und bietet dem Sportler den erforderlichen Schutz und die
nötige Sicherheit beim Ausüben der auserwählten Sportart. Die besondere
Beschaffenheit der Materialien sorgt für eine gleichmäßige
Feuchtigkeitsregulierung und eine stete Luftzirkulation, und die
spezielle Verarbeitung qualitativ hochwertiger Materialien bietet einen
ausgezeichneten Tragekomfort, eine optimale Passform, eine sehr gute
Haltbarkeit und garantiert deshalb die erforderliche Funktionalität der
Sportbekleidung.
Ganz besonders wichtige Aspekte sind die Gesundheit und die Sicherheit
des Sportlers. Herkömmliche Baumwolle und Baumwollmischgewebe nehmen
die Feuchtigkeit zwar gut auf, transportieren sie aber nicht nach
außen. Der Sportler schwitzt, das Shirt oder Trikot wird feucht, der
Sportler beginnt zu frieren, und die Muskeln kühlen aus. Muskelkrämpfe
können folgen, und eine Fortsetzung der sportlichen Aktivität ist nicht
nur unangenehm sondern auch ungesund. Anders verhält es sich mit
funktionaler Sportbekleidung. Atmungsaktive Funktionsmaterialien, die
Feuchtigkeit aufnehmen und sie zur Oberfläche leiten wo sie verdunsten
können, verhindern, dass der Körper des Sportlers, auch bei kleinen
Zwischenstopps, weder fröstelt noch auskühlt und somit keiner
Erkältungsgefahr und keinen Muskelverkrampfungen ausgesetzt wird.
Die Sicherheit eines Sportlers ist nur dann gewährleistet, wenn die
Sportbekleidung exakt auf die Sportart ausgerichtet ist. Nur
Radlertrikots sind mit den speziellen Verstärkungen an besonders
strapazierten Stellen ausgestattet und können so ein unangenehmes
Scheuern verhindern. Wer snowboarded oder skateboarded, muss
Ellenbogen, Knie und vor allem den Kopf optimal schützen, um
schwerwiegende Verletzungen zu verhindern. Auch Sportschuhe müssen ganz
individuell auf den Besitzer ausgerichtet sein, dabei sind Gewicht,
Größe, Laufverhalten und geschlechtspezifische Unterschiede zu
berücksichtigen. Ein „normaler„ Turn- oder Laufschuh erfüllt diese
Voraussetzungen nicht. Wer Klettertouren unternehmen möchte, benötigt
feste Bergschuhe, die Füße, Muskeln und Knochen vor Überlastung,
Überdehnung und einer zu schnellen Ermüdung schützen.
Die optimale und individuelle Sportbekleidung zeichnet sich durch einen
ausgezeichneten Tragekomfort, eine sehr gute Funktionalität, durch
Formbeständigkeit, Langlebigkeit und eine leichte Pflege aus. Sie sorgt
für die erforderliche Sicherheit und schützt die Gesundheit des
Sportlers. Auch beugt sie der Verletzungsgefahr vor und kann sich sogar
positiv auf die Leistungsbereitschaft und die Leistungsfähigkeit
auswirken.
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| Ade Großer Preis von Kanada |
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Die Formel-1-Weltmeisterschaft 2009 findet ohne den Großen Preis von Kanada in Montreal statt. Grund dieser Streichung: gescheiterte Verhandlungen mit Formel-1-Boss Bernie Ecclestone. Bekanntgegeben hat das der Wirtschaftsminister der Provinz Quebec, der "die unnanehmbaren Forderungen nicht erfüllen kann."
Nun wird es im nächsten Jahr nur 17 Rennen geben und keines davon wird in Nordamerika stattfinden.
Die Sponsoren und Teams der Formel-1 reagieren mit Ablehnung auf diese Entscheidung.
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| Halbfinale verpasst-Zadar |
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Weltmeister gegen Europameister. Unsere deutschen Handballmänner haben in Zadar (Kroatien) das Hauptrundenspiel der Weltmeisterschaft gegen Europameister Dänemark verloren 25:27 (14:14).
Die einzigst verbliebene Hoffnung um eine Medaille wurde schnell wieder vergessen, denn Polen gewann den Einzug in die Medaillenrunde, da sie gegen Norwegen 31:30 (14:14) gewonnen hatten.
Bundestrainer Heiner Brand ist mit der Situation zufrieden, denn am Donnerstag wird erstmal gegen Ungarn in Zagreb gespielt.
Wir wünschen unseren Jungs dabei viel Erfolg!
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| Ronaldo ist Weltfußballer des Jahres 2008 |
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Es ist geschafft. Cristiano Ronaldo, der Star von Manchester United ist Weltfußballer des Jahres 2008 geworden. Er verwies den argentinischen Olympiasieger Lionel Messi vom FC Barcelona klar auf den 2. Platz. Den 3. Platz erreichte Europameister Fernando Torres.
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| Erneut 2 Tote bei der Rallye Dakar |
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Nachdem zum Wochenbeginn der französische Motorrad-Pilot Pascal Terry tot aufgefunden wurde ist die Rallye Dakar erneut mit 2 Todesopfern überschattet worden. Noch vor Beginn der ersten Chile-Etappe gab es einen tragischen Unfall. Zwei Peruaner kamen in Südamerika in ihrem Pkw ums Leben, da der Fahrer eines Transport-Lkws die Verkehrsschilder missachtete.
Die Rallye wird erstmalig in Südamerika gefahren.
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| Bundesliga - Rückrundenstart |
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Der Countdown läuft. Noch 19 Tage und das Warten hat endlich ein Ende gefunden. Die Bundesliga geht in die Rückrunde und startet gleich mit dem Knaller Hamburg gegen Bayern München. Große Überraschungen gab es ja nicht gerade in der Winterpause. Die Bayern mal wieder mit einem schwachen Start ins neue Jahr. Aber immerhin haben sie in Dubai beim Club Jazeera im arabischen Emirat ein 3:2 erzielt. Bremen dagegen blamierte sich gleich im neuen Jahr. Sie unterlagen im Halbfinale des Radyospor-Cup gegen Bursaspor mit 1:0. Ein glücklicher Sieg für die Türken.
Nur was macht eigentlich der erfolgreiche Neuling der Liga? Torwart Hildebrand konnte mit seinem neuen Verein einen gelungenen Start ins neue Jahr verbuchen. Die bislang sehr erfolgreichen Kicker aus Hoffenheim gewannen das Freundschaftsspiel gegen den FC Zuzenhausen klar mit 4:1.
Ein guter Auftakt, um dann am 31. Januar erfolgreich gegen Cottbus die Rückrunde zu bestreiten.
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| Bundesliga: Winterpause - was mach ich nur? |
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Die TSG 1899 Hoffenheim ist überraschend Herbstmeister der Fussball Bundesliga Saison 2008/2009 geworden. Der Bundesliga-Neuling, der vor 2 Spielzeiten noch in der Regionalliga spielte, überzeugte durch offensiven Angriffsfussball und holte sich nicht unverdient die Herbstmeisterschaft.
Doch jetzt ist ersteinmal Pause - Winterpause, wenn denn wenigstens richtiger Winter wäre.. Aber lassen Sie uns nicht über das Wetter reden, viel wichtiger ist doch die Frage, wie wir diese schweren Zeiten bis zum Beginn der Rückrunde überbrücken können? Bis zum Jahresende kann das ja noch klappen, schließlich steht Weihnachten und Silvester vor der Tür, auf dem Gabentisch liegt das Wunsch-Trikot für den Sohnemann und Silvester wird mit einem kühlen Blonden angestoßen. So lässt sichs leben!
Schon am Neujahrsmorgen jedoch das böse Erwachen - das Eröffnungsspiel der Rückrunde zwischen dem HSV und dem FCB findet, ich mags kaum aussprechen, erst am 30.01.2009 statt - noch 29 Tage! 4 Wochen Zeit also für Freundschaftsspiele und dem Hallenfussball, denn dieser erfreut sich weiterhin an starker Beliebtheit und ist zugleich eine tolle Saisonvorbereitung für die Teams, auch wenn die großen Stars nicht immer zum Einsatz kommen.
Welche Hallenturniere es im Jahr 2009 gibt, wo und wann diese ausgetragen werden, das können Sie zum Beispiel in einem Forenbeitrag von Transfermarkt.de nachlesen, diesen finden Sie hier. Viele der Turniere sowie die Freundschaftsspiele werden im Fernsehen (DSF) übertragen, www.sportartikelversand.com wünscht schon jetzt eine angenehme Überbrückung der Winterpause!
Haben Sie noch einen Tipp für uns, wo und wann ein interessantes Freundschaftsspiel oder ein Hallenturnier stattfindet? Dann schreiben Sie Ihren Kommentar!
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| Bundesligastart am 15. August |
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Seit dem Ende der EURO 2008 muss sich der Fußballfreund mit Ersatzsportdrogen wie der Tour de France oder den Olympischen Spielen aushelfen. Doch noch während sich die Athleten in Peking messen, beginnt am 15. August 2008 in heimischen Gefilden die Bundesliga. Das "Eröffnungsspiel" bestreiten der neue Meister Bayern München und Liga-Urgestein Hamburger SV. In der 2. Bundesliga wird ebenfalls ab dem 15. August wieder der Ball rollen, dann stehen drei Partien auf dem Plan. Die neu eingeführte eingleisige 3. Liga startet schon am 25. Juli mit dem Ost-Derby zwischen Rot-Weiß Erfurt und Dynamo Dresden. Die neue Liga ersetzt die alten Regionalligen und umfasst 20 Klubs. Die 3. Liga bietet im Gegensatz zu den beiden Bundesligen in ihrem ersten Jahr auch die gleichmäßigste Flächenabdeckung an Vereinen.
Ab der Saison 2008/09 gibt es zudem erstmals seit 1991 wieder Relegationsspiele. Der Drittletzte aus der Bundesliga steigt nicht mehr direkt ab, sondern spielt gegen den Dritten der 2. Bundesliga am Saisonende in zwei Partien um Ligawechsel oder Verbleib. Im "Unterhaus" gibt es nur noch drei Absteiger, auch hier mit einem Relegationsspiel. Neu in der Bundesliga sind in dieser Saison die Altmeister Borussia Mönchengladbach und 1. FC Köln sowie "Dorfclub" 1899 Hoffenheim - auf den viele gespannt sind. Spektakuläre Transfers gab es bereits, wobei die größten Fische oft erst zum Ende der Transferperiode gefangen werden. Zugeschlagen haben bislang vor allem Schalke 04 mit Jefferson Farfan (10 Millionen Euro) und Orlando Engelaar (6 Mio) sowie der VfL Wolfsburg mit Andrea Barzagli (14 Mio) und Cristian Zaccardo (7 Mio). Bayer Leverkusen holte für 10 Millionen Renato Augusto.
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