Neben Fußball ist das Laufen vielleicht die Sportart, die von den meisten Menschen in Deutschland betrieben wird. Die einen wollen abnehmen, die anderen wollen ihre Kondition trainieren, weitere wollen gedanklich einfach abschalten. Welche Gründe für den Laufsport auch vorliegen, er ist gesund und stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Beinmuskulatur. Nebenbei werden ordentlich Kalorien verbrannt. Kurz: Laufen ist gesund. Darüber hinaus hat der Laufsport (auch Jogging genannt) noch einen weiteren großen Vorteil: Man kann das Tempo und die Strecke selbst bestimmen. Aus diesem Grund ist das Laufen auch für „Anfänger“ sehr gut geeignet, um sich langsam an Sport heranzutasten.

Auch wenn es zur Not ohne „Ausrüstung“ geht, ist beim Laufen spezielle Sportbekleidung sehr zu empfehlen. Dazu gehören zu allererst gute Laufschuhe. Hier kommt es auf die üblicherweise gelaufenen Strecken und Wege sowie die Anatomie der Beine und Füße an, um den passenden Laufschuh zu finden. Es gibt für jeden Fuß und Belag den richtigen Schuh. Hierbei sollten keine Kompromisse gemacht werden: Da die Belastung der Gelenke und Muskulatur bei weiten Strecken groß ist, ist ein guter und geeigneter Schuh eine enorme Hilfe, mögliche Beschwerden durch den Laufsport zu vermeiden.

Weiterhin gehören zum Laufsport passende Hosen und Oberteile, die atmungsaktiv sein wollten, um den Schweiß abzutransportieren. Je nach Jahreszeit können Laufhose und Laufshirt lang oder kurz sein. Dazu hilft bei kühlem Wetter eine geeignete Laufjacke bei Nässe, Wind und Kälte. Eine Schirmmütze kann dagegen im Sommer sehr nützlich sein, um sich vor Hitze zu schützen. Das ganze Jahr über ist es ratsam, eine Getränkeflasche mit sich führen zu können, um den Flüssigkeitsverlust auf längeren Strecken ausgleichen zu können. Eine gute Wahl sind sogenannte Trinkgurte, in die kleine Kunststoffflaschen gesteckt werden können. Richtige Hobbyläufer tragen auch gerne einen Zeitmesser mit Schrittzählerfunktion und Blutdruckanzeige, um die Körperfunktionen und Strecke kontrollieren zu können.